Como criar novos hábitos de dieta alimentar saudável: Um guia prático para uma vida mais equilibrada

Descubra neste guia prático como criar novos hábitos alimentares saudáveis e alcançar uma vida mais equilibrada. 

Aprenda dicas úteis, estratégias e conselhos para tornar a mudança de dieta mais fácil e sustentável.

Adotar uma dieta alimentar mais saudável é um desejo comum para muitas pessoas, mas nem sempre é fácil transformar essa intenção em ação. 

Saiba mais: Carências de vitaminas e sais minerais

 Vitaminas e Sais Minerais - Suplemento Vitamínico

O corpo humano para um bom funcionamento, precisa de uma alimentação balanceada com vitaminas e sais minerais, atividade física, humor equilibrado, entre outras coisas.

A indústria farmacêutica trabalha na elaboração e pesquisa incessantemente de suplementos vitamínicos, visando atender a reposição visando dar mais ânimo, disposição e qualidade de vida.

O aumento desses suplementos, principalmente por pessoas que praticam algum tipo de esporte tem elevado a ideia da sensação de que é algo muito simples para garantir as vitaminas necessárias diariamente. Não é bem assim. É Importante não fazer uso indiscriminado, ou melhor; antes de comprar um suplemento, mesmo que pareça ser inofensivo ou que não tenha nenhuma contra indicação, deve ser consumido somente se o médico indicar, pois em muitos casos, se faz uso de suplementos sem que o corpo realmente precise.

Falamos acima sobre o uso indiscriminado, pois algumas pessoas começam a substituir os suplementos vitamínicos pela alimentação pensando que conseguirão emagrecer mais rápido e não é para ser usado para essa finalidade, mas sim para complementar a alimentação e repor as perdas diárias.

Acompanhe esse vídeo sobre carência de vitaminas: